（美容師の）日々の生活にて。。

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いやいや、さぼってました・・・

最近、運動不足もあるのでウォーキングをしてみました！

仕事が終わってから1時間くらい、約６キロほど歩いたのですがなかなか疲れました。。

ウォーキングをすると色々な効果があるみたいです。

1. 筋肉と関節の機能を目覚めさせる

いままで、とくに運動を心がけていなかったかたも、ウォーキングなら比較的導入しやすいのではないでしょうか？いままでよく動かしていなかったような筋肉や関節を活動させることができます。

2. 脳を活性化する

これは最近になってよくいわれるようになってきました。1.にも関連しますが、使わなかった筋肉や関節を使うようになったり、着地時に足の裏に刺激を感じることで、私たちの脳の機能を活性化できると考えられています。
また、ウォーキングの場合、からだの中に酸素をとり入れながらエネルギーを分解し、長時間の運動を可能にする「有酸素運動」でもありますね。

3. 全身持久力を向上させる

ウォーキングでは、ほとんどの筋肉がその動作に関連することになります。これらの筋肉においては、組織における酸素・二酸化炭素の受け渡し(組織呼吸)の能力、とり入れた酸素を使って長時間にわたり、エネルギーを分解する能力などが高められます。

同時に、これら多くの筋肉に血液と酸素を送り込むために、肺呼吸機能・循環機能も高められることになります。結果として、全身持久力(スタミナ)が高まることでしょう。

4. ストレス解消

私たちの脳の働きに目を向けてみましょう。

脳においては、身体活動をつかさどる領域と、精神活動をつかさどる領域は異なります。基本的に、私たちの脳は、ある場所が盛んに活動しているときは、他の領域の活動は抑えられています。ですから、ウォーキングで身体活動を行うことにより、精神活動を担当する領域を休息させることができると考えられ、これが精神的なストレスを解消するのに役立つ一つの理由です。

5. 生活習慣病の予防

かつて「成人病」と呼ばれた各種疾患も、すでに「成人」のものだけとはいえなくなってきました。

生活習慣病の危険因子の一つに「肥満」があります。たとえば、肥満が進むと、血糖値を抑える「インスリン」というホルモンが効きにくくなり(インスリン抵抗性)、高血糖・糖尿病の原因になります。

積極的にウォーキングを行うことによって、エネルギーを消費することにより、肥満を予防したり、解決したりすることができます。このことにより、上で述べたインスリン抵抗性も改善されるでしょう。私の場合は、ウォーキングだけでなく、筋コンディショニング(レジスタンス エクササイズ)を併せて行うことで、より効果が高まると考えています。

これらのことを踏まえて自分の身体に意識を傾けて歩いて健康を維持していきたいですね！！

まー１日しかやってないんですが・・・

継続は力なりです！？


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ひさしぶりに、歩きました！
月曜日に休みを利用して、吉祥寺から高円寺をお散歩しました！
結構、歩きましたねー！！
最近、運動不足だったのでがんばってみましたd(゜▽+゜)

最初に始めて、井の頭公園に行ってきました！
天気もよく平日なのにいっぱいいて驚きました。
あとジブリの外装だけ見てきました。。
入るには事前にチケットを買わなくてはいけないみたいです(；ロ；)
みなさんも気をつけてくださいね・・・

次におなかが減ったのでランチをしてきました！
とても雰囲気もよくボリューム満点のお店で気に入りました！
また寄るぞ(*TーT)bグッ！

そこから吉祥寺→西荻窪→荻窪→阿佐ヶ谷→高円寺と結構な距離を歩きました！
途中で高円寺に住んでいる先輩にたまたま会ったりして面白かったです♪(≧∇≦)ノ

まだまだー、そのあとにも東京タワーに行ってきましたよ！！！！
これもまた初体験、1度も入った事がなかったので東京を一望しました。
みなさんも綺麗な夜景を見に、すごいビルの量と人がいっぱいだなぁ！？



最後にうちの先生が連れっててくれた沖縄料理が近くだったので、寄ってきました！
とてもおいしくて雰囲気も良く大満足でした！

適度な運動は美容にも大事ですし、美味しいものは気持ちも豊かにしてくれます！
とても充実した休みでした＼(*^▽^*)/
みなさんはどんな休みを過ごしてますか？


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最近、家がバタバタしていてパソコンを立ち上げれなかったです・・・

さて明日、いや今日は、バレンタインデーですね！
女性の方もドキドキしている方もいると思いますが、男の子としてもドキドキするんですよ！！

テレビでもバレンタイン企画の番組がやっていて見たのですが、ちょっとハニカミました(→▽←)
内容は高校生の女の子がチョコを作って告白をするというベターな感じだったのですが、つづく恋をしてる女の子はかわいいなーと思いました！

ちなみにバレンタインデーの始まりは、中世ヨーロッパで聖バレンタインは愛の守護神とみなされるようになり、１４世紀頃からこの日に恋人たちが贈り物やカードを交換するとか、その日の最初に出会った異性を「バレンタインの男性」「バレンタインの女性」と向こう一年間呼び合うという風習などが出来てきています。そしてこれが第一次世界大戦後にアメリカで急速に恋人達の日として普及し、日本でも昭和５０年代前後から「女性が男性にチョコレートを贈って愛を告白する日」として広まりました。現在国内の調査によれば約６０％の女性がこの日にチョコレート等の贈り物をしているとのことで、チョコレートの消費量もこの時期に年間の２割程度を消費しているようです。

なお日本で最初にバレンタインデーの広告を出したのは昭和１１年のモロゾフだそうで、その後戦争の時期を経て昭和３０年代ころにデパートが単純に恋人に贈り物をする日として宣伝したようですが、その時はそれほど定着はしなかったようです。チョコレート業界では昭和３３年にメリーの営業主任であった原邦生氏（後社長）がヨーロッパの知人からバレンタインの話を聞き、新宿伊勢丹デパートでキャンペーンセールをしたものの、最初の年はそのコーナーではチョコレートはわずか５個！170円分しか売れなかったとのことです。その頃からメリーと森永だけが毎年バレンタインの広告を出していましたが、やはり定着するには昭和５０年頃を待たなければならなかったそうです。

片思いの女の子！！大好きなあの人に勇気を出して送ってみてください！！
僕らも綺麗にするお手伝いをがんばらなくてはｏ(≧▽≦)

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最近、サボってました！！
あらためて、がんばります。

昨日、ヘアーショーがあって勉強に行ってきましたo(*^▽^*)o
毎年開催されている、ニューへアーモードというヘアーショーに行ったのですが、
色々勉強にもなり自分もがんばろうとやる気がわいてきました！

ボブベースのスタイルが多かったのですが、ヘアーショーのヘアースタイルなのでお客様にそのまま提供するとキバツなスタイルになてしまいますが、ニュアンスを取り入れてお店でも取り入れていこうと思います！

今年は色々な勉強会やヘアーショーに行って自分を磨くぞー！！
その時の写真をチェック♪



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さて、今日は水パーマを説明！！
僕も最近知ったのですが「水」と「パーマ」とビックリしました・・・

調べたところ、「流ヘアー」では軟水の空気に近い（ナノ0.3）の細かい粒子の水分が出るモルビドスチームを使い髪の毛の中の水分にこだわったメニュー水シリーズがあるそうです。

浸透率が高くいままでの薬剤の半分以下の力で施術でき髪への負担が少なくなり水を補給
しながらなのでツヤツヤのプルプルに仕上がるらしい。

モルビドスチームを使う事により「浸透圧現象」が起きて髪の内側に水のまくを作り、薬剤を引き込みやすくする。
なので微アルカリ・低ＰＨのトリートメントカーリング剤でも従来どおりのデザイン力が可能になり、負担を最小限にする事ができる。

ダメージ部分に前処理剤と一緒に水分も含ませる事が出き、安全に施術しやすくなり毛先のパサツキもダメージが気にならなくなります。

前処理・後処理のせっかく入れ込んだ栄養を逃がさないように、最後にトリートメントで更に水分・栄養分を入れ、コーティングするとツヤ・手触り・毛先のしなやかさが１ヶ月くらい持ち、パーマ・カラーのダメージを最小限に食い止めます。

毛のコンディションにもよりますが、縮毛矯正や乾燥毛でパーマがかかりにくい髪・いたんだ髪にも最小限の負担で施術でき、前処理・後処理トリートメントで来店時以上にキレイな髪質に仕上がります。


え〜スゴイ！！
こんなことが書いてありました(*v.v)ドキドキ
デジタルパーマに水パーマと今の世の中なんでもありですね！ヾ(-д-;)ぉぃぉぃ

日々、勉強しなくては・・・新しいものが次から次へと進化している(；・д・)∂ ぽりぽり

ちなみにこんな感じでやるみたいです！！




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